Las dietas de hambre te hacen engordar, comer adelgaza

Nuestro cuerpo es sabio. Te has fijado que despues de dejar una dieta, en la que perdiste peso, vuelves a subir hasta el doble de lo que perdiste? Aparte de la flacidez y la celulitis que dejan tras su paso. Esto es porque nuestro organismo, al haberlo sometido a una dieta carente de todos lo nutrientes necesarios, a la hora que vuelves a ingerirlos, los almacena todos. Cuando vuelves a ingerir grasa, tu cuerpo la va a almacenar toda, como un modo de defensa para cuando lo vuelvas a somenter a otra dieta semejante. Ademas con la mayoria de las dietas pierdes agua y no grasa, es importante olvidarse de la bascula, puesto que al subirnos a ella estamos pesando viseras, hueso, musculos, piel, grasa, etc. Pero si nos medimos con una cinta metrica y reducimos medidas, aun cuando aumentemos de peso, quiere decir que estamos perdiendo grasa.

Aqui les dejo una dieta, probada por mi. Bajas alrededor de 8kg en 1 semana.

Esta dieta evita que al bajar de peso se produzca celulitis que se dé el viejazo o que se cuelge la piel, la reducción en las personas puede ser variable se hace de lunes a domingo por el tiempo que ustedes consideren necesario y contiene solamente 1000 calorias

**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad)
1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno
1/2 taza de cereal de fibra
200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno)
1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jícama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Comida
60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite de oliva , agua natural, jamaica, limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida)
1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces

**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia, papaya, piña, melón jícama, sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Cena
2 panes tostados
1/4 de taza de queso cottage
1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche descremada

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)
1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1 nuez
Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. ya se ven cambios en la bascula y medidas.

Nota: las personas que hacen dietas rápidas como la de la manzana entre otras puede que no vean los mismos resultados que otras que no han sometido a su cuerpo a dietas rigurosas, además que cada organismo es diferente.

Pero si es buenísima.

Procura que el espacio entre los alimentos no sea menos de media hora y mayor de 3 horas.

Médico Autor e investigador: DR. RAFAEL BOLIO BERMUDEZ


Cualquier duda, estoy a la orden.

Mis primeras palabras

Me he decidido a crear este blog con el fin de compartir con chicas como yo, a las que les encanta estar bellas, sin llegar a la obsesion, con aquellas que lejos de pretender ser como esta o aquella estrella de cine, prefiere aspirar a ser lo mejor que pueda llegar a ser, siempre amandose.

Nos encanta salir a la calle y que volteen a vernos, que nos halaguen, que nos enamoren, no lo podemos negar, nos gusta estar lindas aunque nadie nos vea, queremos ver el espejo y sonreirle, , y en este blog me dedicare a compartir todos mis conocimientos para sentirnos bellas, bellisimas, para amar lo que vemos frente al espejo. A aprender a decirte a ti misma: Pero que buena estoy :D

Y arriba el dicho : ´´ No hay mujer fea, sino mal arreglada´´